Kroket Solo Tepung Gandum Utuh (Camilan Diet Sehat). Tuna kalengan dan crackers gandum utuh. Jika Anda tidak menginginkan susu pada menu camilan untuk diet Anda, tuna kaleng dapat menjadi andalan untuk mendapat. Tahukah kamu bahwa gandum utuh ternyata memiliki kandungan serat yang tinggi serta mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan nutrisi?
Cobalah beberapa biskuit gandum utuh. sebagai makanan ringan yang rendah lemak.
Tepung gandum utuh Tepung gandum utuh adalah tepung yang diperoleh dengan cara menggiling seluruh bagian biji gandum secara utuh (whole wheat), yaitu endosperm Plus, quinoa ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti akan menjaga kadar gula darah dan jantung tetap sehat.
Mau mulai diet dengan makanan sehat?
Kalian dapat menyiapkan Kroket Solo Tepung Gandum Utuh (Camilan Diet Sehat) menggunakan 18 bahan bahan dan 7 langkah. Berikut cara kalian untuk memasak ini.
Bahan bahan
- Kalian perlu Adonan:.
- Siapkan 250 gram tepung gandum white whole.
- Siapkan 250 gram margarin (me: Blueband).
- Siapkan 250 gram daging ayam, rebus, lalu potong dadu.
- Kalian perlu 250 ml air kaldu ayam.
- Kalian perlu 250 ml susu cair UHT (me: Ultra).
- Siapkan 3 butir kuning telur.
- Siapkan 50 gram keju parut (me: Kraft).
- Kalian perlu 1 butir bawang bombay (me: 4 butir bawang merah) cincang halus.
- Kalian perlu Bumbu.
- Siapkan Secukupnya garam.
- Kalian perlu Secukupnya gula pasir.
- Siapkan Secukupnya penyedap.
- Kalian perlu Secukupnya lada bubuk.
- Siapkan Secukupnya pala bubuk.
- Siapkan Pelapis:.
- Kalian perlu 3 butir putih telur.
- Kalian perlu Tepung panir.
Whole wheat bread atau roti gandum utuh memiliki tekstur yang lebih kasar dibanding roti tawar biasa. Salah satu jenis roti populer ini diklaim lebih banyak mengandung serat, rendah kalori, dan punya banyak nutrisi, seperti Vitamin B, antioksidan, zat besi. Tekture tepung gandum utuh kasar dan berwarna kecoklatan. Tepung gandum utuh ini sangat di anjurkan untuk diet.karena kandungan seratnya tinggi.jadi makan sedkit saja.menjadi cepat kenyang dan awet Tepung gandum utuh ini juga bagus untuk penderita diabetes dan sakit jantung.
Petunjuk
- Siapkan bahan yang akan digunakan..
- Menggunakan wajan, lelehkan margarin dengan api kecil/sedang saja. Masukkan bawang, tumis sampai layu. Masukkan ayam, lalu tuang susu cair..
- Tuang air kaldu, keju parut, dan bumbu. Aduk hingga semua bahan tercampur rata. Cicipi dan koreksi rasa..
- Masukkan tepung, aduk sampai kalis. Matikan api..
- Setelah adonan hangat, masukkan kuning telur, aduk rata, lalu bentuk bulat2, sampai adonan habis. Saya timbang masing-masing 30 gram, jadinya 35 kroket..
- Masukkan adonan yang sudah dibentuk tadi ke dalam putih telur, lalu baluri dengan tepung panir. Masukkan ke kulkas sekitar 1 jam sebelum digoreng, supaya tepung panir menempel sehingga tidak rontok ketika digoreng.
- Goreng dengan minyak sedang hingga matang, warnanya coklat keemasan. Sajikan menggunakan cabe lalapan atau mustard atau saos keju. Selamat mencoba!.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi akan camilan sehat untuk penderita diabetes yang sebaiknya dipertimbangkan dan dikonsumsi demi menjaga Makanan-makanan yang disarankan oleh American Diabetes Association atau ADA bagi para penderita diabetes adalah makanan camilan dengan kadar. Agar semakin sehat, pilih tepung dari gandum utuh, yang tinggi serat, untuk membatnya, serta batasi porsinya, ya. Ingat bahwa yang Anda konsumsi adalah camilan untuk memuaskan keinginan makan pagi hari. Camilan yang satu ini cukup tinggi karbohidrat jadi tetap kontrol porsi asupan karbohidrat. Id - Sebenarnya, anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat tanpa melakukan diet ketat.